Metodo
Body Code System®

Un metodo innovativo per valorizzare le proprie potenzialità

La nostra scuola di danza ha abbracciato la filosofia BodyCode System®: un metodo efficace e innovativo di valutazione e correzione degli schemi motori che mira a ripristinare il benessere della persona nella sua totalità. 

ll Bodycode System® è un metodo di valutazione e di correzione degli schemi motori collaudato nel campo delle attivita’ motorie e rieducative, oltre che nell’allenamento di atleti e ballerini; interviene a ri-bilanciare la struttura del corpo, decodificare gli schemi motori di ogni individuo e modificarli, attraverso uno specifico programma di esercizi, che corregge, migliora il movimento e di conseguenza la funzionalita’ di tutto il corpo. 

Grazie al metodo si raggiungono elevati livelli di controllo e consapevolezza del corpo.
Questo metodo permette di conoscere le potenzialità del movimento, decodificare i complessi schemi motori di ogni individuo e correggerli attraverso uno specifico programma di esercizi che migliora la funzionalità di tutto il corpo.

Nel nostro centro è possibile seguire le lezioni di
AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA (A.R.P.D) e MASTER STRETCH.

A.R.P.D (AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA)

La pratica dell’A.R.P.D. è molto importante nella cura e nella prevenzione di infortuni della colonna vertebrale.
Infatti, la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca aumenta le afferenze propriocettive che stimolano la plasticità neuronale.

Gli esercizi A.R.P.D. richiedono una pratica attenta e personale guidata da un’insegnante qualificato del metodo BodyCode che si avvale dello studio di un metodo ampiamente testato e di attrezzi appositamente ideati.

Benefici

✔️ Aumenta la percezione dei muscoli del bacino, del tronco e del collo
✔️ Ti permette di prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari
✔️ Riattiva la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare
✔️ Aumenta la propriocezione della spina dorsale
✔️ Armonizza l’attività della piccola muscolatura profonda paravertebrale
✔️ Riduce la tensione di distretti rigidi e deformati
✔️ Migliora l’equilibrio neuro-vegetativo

A chi è rivolto il corso

Lezioni adatte ad ADULTI di tutte le età, anche a coloro che non praticano nessuna attività motoria specifica. Il corso permette di affrontare e risolvere le problematiche anatomiche e biomeccaniche che provocano asimmetrie e dolori come: lombalgie, sciatalgie, crampi muscolari, tendiniti e dolori articolari.

Le lezioni completano la preparazione fisica dei BALLERINI classici e moderni  lavorando infatti sulla definizione, tonificazione ed allungamento immediato di tutte le fasce muscolari; aumentando la flessibilità della schiena, prevenendo dolori e posture sbagliate

Come si svolgono le lezioni

Diversamente dai corsi open, le classi di questo corso hanno un NUMERO LIMITATO DI POSTI in modo da permettere all’insegnante di seguire in modo mirato le specificità di ogni allievo ed avvicinandosi al risultato di una lezione privata.

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MASTER STRETCH

Il MasterStretch®, prodotto del metodo Bodycode®, è un particolare attrezzo ginnico che va calzato e che viene utilizzato indossando contemporaneamente le scarpe sportive.

Gli esercizi specifici da eseguirsi con il MasterStretch® si basano su un movimento basculante della caviglia, per una funzione non solo di allungamento e rinforzo muscolare e tendineo degli arti inferiori, ma anche di prevenzione di crampi, tendiniti, strappi muscolari, mal di schiena.

Il movimento sposta il baricentro del corpo in avanti ed indietro sollecitando in modo graduale sia la flessione plantare, sia quella dorsale.

Assieme alla struttura muscolare, l’attrezzo riesce ad impegnare quella articolare, la tendinea, i sistemi legamentoso e nervoso e, grazie all’azione basculante, migliora la percezione profonda e l’equilibrio, favorendo la stabilizzazione posturale e la coordinazione. Una maggiore consapevolezza del corpo, acquisita con l’uso del MasterStretch®, può dunque divenire base neurofisiologica per la prevenzione di infortuni e per il raggiungimento di una corretta postura tanto in fase dinamica quanto statica.

Ancora più nello specifico, il MasterStretch®, risponde perfettamente alle specifiche esigenze dei danzatori: il metodo Bodycode® aiuta infatti i ballerini a raggiungere una reale consapevolezza della propria struttura corporea e ad estendere le proprie possibilità di movimento.

Gradualmente i muscoli troppo voluminosi si allungano, acquistano elasticità senza perdere forza, ed i problemi causati dalla fatica di un lavoro troppo intenso o sbagliato vengono risolti. Nelle giuste proporzioni, il MasterStretch® può dunque essere utilizzato come complemento allo studio della Danza Classica

ProArch®

ProArch®

Il modo più efficace per sviluppare il dorso del piede, dedicandoci anche solo pochi minuti al giorno.

Allunga, estende e rinforza l’articolazione del tarso e del metatarso, i muscoli della caviglia e i tendini. In più, contribuisce ad allineare caviglia, ginocchia e cosce, sviluppando l’articolazione dei flessori ed estensori e i muscoli posteriori e anteriori.
ProArch® è il primo e l’unico attrezzo al mondo che permette un allungamento dinamico del piede, grazie al quale è possibile migliorare l’equilibrio della caviglia, aumentare la flessibilità della caviglia e sviluppare il collo del piede, rafforzandoli attraverso esercizi di resistenza. Questo attrezzo allunga e fortifica l’arco del piede e la caviglia. Inoltre, migliora la stabilità nei movimenti orizzontali e nel salto.

Distende e rinforza i muscoli e i tendini della caviglia e sviluppa il collo del piede.
Aumenta la flessibilità della caviglia e del piede, migliorandone la forza propulsiva.
Riduce i rischi di infortuni quali: distorsioni, stiramenti, fratture da stress e tendiniti.
Informazioni aggiuntive:
ProArch® è un’originale invenzione che mobilizza e rinforza le caviglie, sviluppando il collo del piede grazie a 2 molle di resistenza regolabile in 3 diverse posizioni. Che tu sia un’atleta professionista o amatoriale, puoi migliorare gradualmente la flessibilità delle caviglie grazie ai 3 diversi livelli regolabili. Basso, medio, alto. Fin dal primo allenamento sentirai l’effetto sul piede e sulle caviglie. Ideale per ballerine, ginnasti, tuffatori e nuotatori.

Come si svolgono le lezioni

Diversamente dai corsi open, le classi di questo corso hanno un NUMERO LIMITATO DI POSTI in modo da permettere all’insegnante di seguire in modo mirato le specificità di ogni allievo ed avvicinandosi al risultato di una lezione privata.

A chi è rivolto il corso:

Le lezioni sono mirate alla preparazione fisica dei BALLERINI classici e moderni  per il miglioramento della postura, l’equilibrio, la coordinazione, il potenziamento e l’allungamento dell’intera muscolatura, per il lavoro di impostazione e potenziamento per le punte.

Il corso è adatto anche ad ADULTI di tutte le età, anche senza alcuna attività motoria specifica per la prevenzione di infortuni come distorsioni, strappi, infiammazioni tendinee.

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Insegnante


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Via Castiglione 21 Bologna