SBARRA A TERRA

Lezioni adatte ad ADULTI che studiano danza nella scuola e non di livello PRINCIPIANTI, INTERMEDI e AVANZATI di tutte le età (>18 anni).

La sbarra a terra è un metodo di allenamento utilizzato nella preparazione atletica dei danzatori per sviluppare forza, mobilità, controllo e consapevolezza del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti prevalentemente a terra, riducendo il carico sulle articolazioni e permettendo di concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti.

Attraverso la sbarra a terra si lavora in particolare sulla stabilità del tronco, sulla mobilità delle anche, sulla forza degli arti inferiori e sulla postura, aspetti fondamentali per una corretta tecnica di danza. È inoltre utile per migliorare la coordinazione e il controllo muscolare, contribuendo a rendere i movimenti più precisi, fluidi ed efficienti.

Per questo motivo, la sbarra a terra rappresenta un valido strumento di preparazione fisica e prevenzione degli infortuni per il danzatore.

H 9:00 – 10:00

REFINE | Master the Details

Lezioni adatte ad ADULTI che studiano danza nella scuola e non di OGNI LIVELLO, di tutte le età (>18 anni).

Si terrà poi una lezione da 1h e 30 minuti completamente dedicata alla pulizia del movimento e alla precisione dello stesso. Abbandoneremo sequenze complesse, musiche rocambolesche e passi virtuosi per dedicarci alla complessità delle cose semplici. Eliminato ogni orpello potremo confrontarci con noi stessi e con il nostro corpo per sentire le sensazioni corrette per ciascun elemento basilare. 
Questo lavoro sarà arricchito da diversi spunti didattici, primo fra tutti quelli del metodo de The Royal Ballet School di Londra.

 ELIMINIAMO GLI ECCESSI E DEDICHIAMOCI AI SUCCESSI.

H 10:00 – 11:30