Pilates

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Molti lo scelgono per la cura,
benessere e riabilitazione del proprio corpo.
Un rimedio efficace e naturale ai dolori che derivano da posizioni e postura scorrette.

Martedì 19:00 – 20:00
Pilates adulti
(Open)
Venerdì 18:30 – 19:30
Pilates adulti
(Open)

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Corso di pilates Bologna

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 1900 da J.H. Pilates.

Riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di rieducazione posturale e di riabilitazione, creato da J.H. Pilates, è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Gli esercizi, basati su principi specifici come la respirazione, la fluidità, il controllo, sono finalizzati all’allungamento, tonificazione, rinforzo muscolare.

Il programma del corso mira ad allenare i muscoli posturali di bilanciamento e di supporto alla colonna vertebrale, ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento del corpo, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco (muscoli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi: addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare).

Gli esercizi si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work), sotto la direzione dell’insegnante; sono previste lezioni individuali, su prenotazione, e di gruppo (open class).

I principi base del metodo Pilates:

  1. la Respirazione come impulso e sotegno del movimento;
  2. il Centro, Power House, punto di forza e di controllo di tutto il corpo;
  3. la Precisione del movimento;
  4. la Concentrazione, come consapevolezza e volontà del movimento;
  5. il Controllo di ogni parte del corpo;
  6. la Fluidità, sintesi di tutti i concetti precedenti.

Vedi gli orari dei corsi

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Insegnante del corso Pilates – Silvia Avnet

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