🧘‍♀️Sbarra a Terra Adulti🧘‍♀️

Lezioni per allievi dai 17 anni in su…

 

La sbarra a terra è una disciplina studiata per migliorare l’impostazione e l’efficienza atletica della struttura muscolare,
rivolta a chi intraprende lo studio della danza a qualunque livello,
ed anche a chi desidera servirsene come metodo di allenamento, tonificazione e riabilitazione.

Gran parte della lezione si svolge al centro e in particolare a terra.
Si tratta di esercizi volti sia a potenziare la muscolatura profonda,
lavorando in allungamento e con l’aiuto della respirazione,
sia a sviluppare una maggiore mobilità articolare.

La finalità non è solo essenzialmente connessa all’educazione e all’allenamento muscolare specifico
(per es. sollecitazione dell’attività dei gruppi muscolari preposti al mantenimento della postura,
all’extra rotazione dell’anca, all’estensione del piede e così via),
ma il corso mira a sviluppare la massima consapevolezza e interiorizzazione del movimento,
con l’intento di far acquisire all’allievo un maggior controllo motorio e una migliore percezione del proprio corpo.

In tutti i corsi di classico, in base al programma didattico,
vengono introdotte lezioni specifiche di sbarra  a terra.

E’ previsto anche in corso dedicato interamente alla sbarra a terra.

Gli allievi che possono frequentare debbono avere almeno 17 anni.

I Benefici della Sbarra a Terra

✔️ Aumenta la percezione dei muscoli del bacino, del tronco e del collo
✔️ Ti permette di prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari
✔️ Riattiva la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare
✔️ Aumenta la propriocezione della spina dorsale
✔️ Armonizza l’attività della piccola muscolatura profonda paravertebrale
✔️ Riduce la tensione di distretti rigidi e deformati
✔️ Migliora l’equilibrio neuro-vegetativo

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    Insegnanti

    Nicoletta Tinti

    Avevo dieci anni quando ho messo piede per la prima volta in una palestra, certo non sapevo che mi sarei innamorata della ginnastica ritmica al punto da trascorrere la maggior parte della mia adolescenza tra quelle quattro mura, rincorrendo il sogno di ogni atleta.

    Quel sogno, grazie a un pizzico di fortuna e ad una gran forza di volontà, l’ho realizzato, entrando a far parte della squadra nazionale di ginnastica ritmica fino a partecipare alle Olimpiadi di Atlanta nel 1996. Dopo quell’esperienza, ero un’adolescente che conosceva bene il sacrificio e la disciplina, pronta ad affrontare la vita..

    Durante gli studi universitari ho conosciuto la meravigliosa arte della danza, lavorando come ballerina nella compagnia Florence Dance Company.

    Seguo la preparazione Atletica dei corsi accademici e dei corsi per adulti, certificata nel metodo BodyCode di Pino Carbone.

    Nelle lezioni vengono inseriti elementi della pratica dell’A.R.P.D.

    Molto importante nella cura e nella prevenzione di infortuni della colonna vertebrale.
    Infatti, la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca aumenta le afferenze propriocettive che stimolano la plasticità neuronale.

    Gli esercizi A.R.P.D. richiedono una pratica attenta e personale guidata da un’insegnante qualificato del metodo BodyCode che si avvale dello studio di un metodo ampiamente testato e di attrezzi appositamente ideati.